Как обезопасить себя в период НМУ: советы специалистов жителям Усть-Каменогорска

Неблагоприятные метеоусловия второй степени сохраняются в областном центре на протяжении нескольких дней. При НМУ загрязняющие вещества от разных источников не рассеиваются, а скапливаются в приземном слое атмосферы, передаёт корреспондент YK-news.kz.

НМУ — не редкость для Усть-Каменогорска, особенно в холодное время года. К примеру, в октябре было 13 дней с НМУ, штиль на протяжении нескольких дней держится и в ноябре.

Некоторое время назад специалисты департамента санитарно-эпидемиологического контроля давали рекомендации жителям города для защиты организма при наступлении НМУ. Сейчас, пожалуй, самое время их вспомнить.

Специалисты рекомендуют:

• ограничить физическую активность и пребывание на открытом воздухе;
• не выводить детей в детских садах на прогулку, в школах — не проводить занятия физкультурой на открытом воздухе;
• закрывать окна и форточки в квартирах, административных зданиях;
• пить кипяченую, очищенную или щелочную минеральную воду без газа, чай, а также часто полоскать ротовую полость слабым раствором пищевой соды;
• в рацион питания включать продукты, овощи и фрукты, богатые натуральной клетчаткой и пектинами, употреблять витаминные напитки на основе шиповника, клюквы, отвары из трав, натуральные соки;
• в рационе питания увеличить потребление цельного молока, кисло-молочных продуктов, мяса;
• для вывода токсических веществ и очистки организма применять тагансорбент, активированный уголь.