Не только для детей осенью составляют расписание занятий и тренировок. Многие пенсионеры после закрытия дачного сезона тоже планируют, чем заполнить свое свободное время. Куда можно пойти учиться в возрасте 60+? Где можно танцевать и выступать на сцене? Можно ли заниматься спортом и плавать в бассейне? Где собираются любители поэзии и как проходят встречи садоводов-огородников? В материале YK-news.kz собрана вся известная нам информация о том, как люди элегантного возраста могут организовать свой досуг в пределах Усть-Каменогорска.

Языковые курсы

Восточно-Казахстанский лингвистический центр

Пенсионеры могут записаться на занятия по изучению казахского и английского языков. Занятия в группах уже ведутся, но желающие могут присоединиться, набор продолжается. Уроки проходят два раза в неделю по полтора часа, бесплатно. Расписание лучше узнавать индивидуально.

Адрес: улица Кайсенова, 121 (третий этаж).

Телефоны: 70-19-65, 70-56-46, 70-56-48 (приемная).

Курсы казахского языка "Маша KZ"

Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина

Изучение государственного языка происходит в интересной игровой форме. Приходить могут люди разного возраста, в том числе пенсионеры. Набор еще ведется. Занятия проходят по субботам с 15.00 до 16.00. Для читателей библиотеки обучение бесплатное.

Адрес: улица Казахстан, 102.

Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.

Клуб разговорного казахского языка

Центральная городская библиотека имени Оралхана Бокея

Это кружок для людей разного возраста, посещать его могут и пенсионеры. Занятия проходят бесплатно два раза в неделю - в понедельник и среду в 18.00.

Адрес: наб. имени Е. П. Славского, 22.

Телефон: 25-17-70.

Курсы казахского языка "Сɵйлеу"

Обучение ведется для всех желающих, занятия уже посещают пенсионеры, набор продолжается. Возрастных ограничений нет. Приходить следует в субботу в 15.30. Занятия бесплатные.

Адрес: улица Казахстан, 102.

Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.

Разговорной клуб казахского языка "Приходи, поговорим"

Филиал № 4 имени Оралхана Бокея

Здесь учат живому общению на государственном языке, отрабатываются фразы, которые пригодятся в повседневной жизни. Занятия бесплатные, проходят каждую субботу в 11.00.

Адрес: улица Металлургов, 13.

Телефон: 77-26-15.

Курс разговорного казахского языка

Зелёный дом Бориса Щербакова

Курс по изучению казахского языка "Приходи, поговорим" рассчитан на взрослых любого возраста, в том числе пенсионеров. Занятия проходят по вторникам с 9.00 до 10.00, бесплатно.

Адрес: бульвар Гагарина, 24/1.

Телефон: 78-20-77.

Спорт

Группа "Активное долголетие" (цигун)

Это вариант для тех пенсионеров, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму. На занятиях представлены цигун, суставная гимнастика и китайский самомассаж. Возрастных ограничений нет, а вот возможность тренировок при определенных заболеваниях нужно уточнять индивидуально. Занятия проводятся два раза в неделю.

Стоимость: 10 000 - 13 000 тенге за месяц. Первое пробное занятие - бесплатное.

Адреса: улица Крылова, 70; улица Казахстан, 71 (ТД "Passage"); улица Серикбаева, 1.

Телефон: 8-777-378-36-50.

Школа скандинавской ходьбы "Евразия"

Скандинавская ходьба подходит для людей любого возраста, в том числе пенсионеров. Заниматься можно на набережных, в парках, скверах или просто в своем районе недалеко от дома. Для ходьбы обязательно нужны специальные скандинавские палки. Сначала необходимо пройти обучение технике скандинавской ходьбы, стоимость занятия - 2500 тенге. Обычно для освоения техники требуется три - четыре тренировки. После этого человек может заниматься самостоятельно в любое удобное время. При желании можно продолжать тренироваться в группах, участвовать в общих бесплатных мероприятиях "нордиков".

Сертифицированные инструкторы проводят обучение в разных районах Усть-Каменогорска (на улице Астана, набережной имени Е. П. Славского, в микрорайоне КШТ и др.). Для занятий необходима предварительная запись.

Телефоны инструкторов: 8-777-350-22-19 (Ирина Проскурина), 8-777-245-01-88 (Асима Мушекбаева), 8-705-192-36-73 (Ольга Кириченко), 8-705-412-71-29 (Анатолий Зырянов).

Спортивный комплекс "Protozanovskiy"

Здесь для людей пенсионного возраста организованы тренировки по плаванию.

"Группа здоровья" - это занятия плаванием, при которых 45 минут человек плавает в бассейне, 15 минут находится в сауне. Необходима медицинская справка от терапевта или дерматолога.

Периодичность тренировок: два раза в неделю (вторник и четверг в 8.00).

Стоимость: 23 000 тенге за месяц (8 посещений).

Адрес: улица Протозанова, 97/4.

Телефоны: 78-59-51, 8-771-35-22-380.

Спортивный комплекс "TERRASPORT"

Для людей пожилого возраста разработана программа "Пенсионный безлимит": можно приходить на занятия в любой день, на любые направления и к любому тренеру (групповые занятия с тренером и самостоятельные занятия в тренажерном зале). Люди элегантного возраста могут посещать группы по фитнесу, пилатесу, зумбе, фитнес-миксу (силовая тренировка), а также занятия в группе "Здоровая спина" (комплекс специальных упражнений на выправление осанки, работу с позвоночником под руководством тренера).

Стоимость пенсионного безлимитного абонемента: 10 900 тенге за месяц (при предъявлении пенсионного удостоверения).

Адрес: улица Потанина, 17.

Телефоны: 76-66-16, 8-705-504-96-63.

Физкультурно-оздоровительный комплекс

Сюда в вечернее время пенсионеры могут прийти поплавать в бассейне. При себе необходимо иметь сланцы, полотенце, купальник/плавки, шапочку, мыломоющие принадлежности и обязательно - медицинскую справку.

Приходить можно в понедельник, среду, пятницу в 18.00. 19.00 и 20.00, а также в субботу и воскресенье с 15.00 до 20.00 (время захода в воду - каждый час).

При предъявлении пенсионного удостоверения стоимость составляет 1000 тенге за час плавания. Оплата принимается только QR-кодом.

Адрес: проспект Шакарима, 1/2.

Телефон: 71-10-00.

Центральный бассейн

Пенсионеры могут плавать здесь в будние дни по вечерам (время захода в бассейн - 20.00 и 21.00), а также в субботу в 19.00, 20.00, 21.00 и в воскресенье с 11.45 до 20.00. Обязательно наличие медицинской справки, а также купальника, сланцев, полотенца, шапочки, мыла или геля для душа.

Стоимость посещения: 1000 тенге.

Адрес: проспект Сатпаева, 82/3.

Телефон: 70-58-30.

Клубы по интересам

Танцы

Дом дружбы - центр общественного согласия

По воскресеньям все желающие пенсионеры здесь могут потанцевать. Традиционное время встреч: с 14.00 до 16.00. Музыка, заряд бодрости и позитива - гарантированы. Женщины обычно приходят в платьях и со сменной обувью. Вход свободный.

Адрес: проспект Назарбаева, 68.

Телефон: 74-22-36 (вахта).

Филиал № 4 библиотеки имени Оралхана Бокея

Клуб "Эллегия" - тут встречаются поэты и барды. Они собираются в первую субботу каждого месяца в 13.00. В последний месяц года встреча пройдет 28 декабря в 13.00. Новички могут прийти в качестве зрителей.

Адрес: улица Металлургов, 13.

Телефон: 77-26-15.

Школа лезгинки "Кавказ"

Здесь можно научиться танцевать лезгинку, азербайджанские, дагестанские, грузинские, чеченские танцы. Допустимый возраст - до 99 лет. Женщины занимаются два раза в неделю (вторник и четверг в 18.30 либо суббота-воскресенье в 19.30), мужчины - три раза в неделю в вечернее время (понедельник, среда, пятница в 19.00).

Стоимость обучения: 15 000 тенге за месяц.

Адреса: улица Казахстан, 104; проспект Сатпаева, 20/1 (набирается группа для мужчин, занятия по субботам и воскресеньям).

Телефон: 8-705-191-94-14 (WhatsApp).

Клуб садоводов-любителей "Отрада"

Зелёный дом Бориса Щербакова (библиотека - филиал № 2)

Здесь собираются дачники, огородники и все, кто неравнодушен к посадкам на земле. Обсуждается много тематических вопросов - как и что лучше высаживать, черенковать, как разводить новые сорта культур и ухаживать за ними. Садоводы-любители обмениваются опытом, саженцами и семенами. Встречи проходят ориентировочно два раза в месяц, по субботам в 11.00. Вход свободный.

Адрес: бульвар Гагарина, 24/1.

Телефоны: 78-20-77, 8-776-44-10-718 (Любовь Васильевна).

Клуб "Жемчуга"

Дом дружбы - центр общественного согласия

В этом клубе собираются творческие люди, которые умеют писать стихи, любят петь, танцевать, играть на музыкальных инструментах. На встречах царит теплая и дружеская атмосфера. Ограничений по возрасту нет. Хорошее настроение всем гарантировано.

Артистичные пенсионеры приходят сюда по понедельникам, средам, пятницам в 9.00. В это время проходят репетиции к предстоящим концертам. Обычно выступления на большой сцене проводятся раз в месяц для широкой аудитории. Любой желающий может посмотреть концерт клуба "Жемчуга", вход свободный. Информацию о дате и времени ближайшего концерта нужно уточнять по телефонам. В клубе рады и новым зрителям, и новым участникам.

Адрес: проспект Назарбаева, 68, аудитория 310.

Телефоны: 74-22-42 (вахта), 60-12-80 (Татьяна Ивановна, звонить в вечернее время).

Литературно-музыкальный клуб "В кругу друзей"

Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина

Сюда приходят творческие люди - те, кто пишет стихи, поет, танцует, выступает на сцене. Возраст значения не имеет. Время встреч: еженедельно по средам в 11.00.

Адрес: улица Казахстан, 102.

Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.

Кружок кройки и шитья "Алтын оймақ"

Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина

Этот кружок посещают люди самого разного возраста, в том числе пенсионеры. Занятия бесплатные. Любители рукоделия встречаются со вторника по пятницу с 10.00 до 12.00 и в воскресенье с 13.00 до 16.00.

Адрес: улица Казахстан, 102.

Телефон: 26-13-33.

Курсы компьютерной и мобильной грамотности

Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина

Здесь людям пожилого возраста помогут освоить компьютер или мобильный телефон, научат пользоваться базовыми программами, социальными сетями и мессенджерами. Занятия по компьютерной грамотности проходят со вторника по субботу с 15.00 до 16.00, по мобильной грамотности - в эти же дни с 9.00 до 10.00.

Обучение бесплатное. Обязательные условия: быть читателем библиотеки и предварительная запись на курсы.

Адрес: улица Казахстан, 102.

Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.

Курсы компьютерной грамотности для начинающих

Центральная городская библиотека имени Оралхана Бокея

Занятия рассчитаны на людей разного возраста. Тут помогут научиться пользоваться смартфонами и базовыми компьютерными программами (Word, Excel и т. д.). Приходить следует по вторникам и четвергам в 10.00. Занятия бесплатные.

Адрес: набережная имени Е. П. Славского, 22.

Телефон: 25-17-70.

Ирина Краскова