Приближается зима — время, когда легко скрыть под объемными свитерами лишние килограммы. Но не пройдет и полугода, как шерсть выйдет из употребления, уступив место тонким тканям. А это значит, холодные месяцы стоит провести с пользой, чтобы встретить весну во всеоружии! YK-news.kz продолжает рассказывать о фитнес-клубах в Усть-Каменогорске.

С предыдущей частью вы можете ознакомиться здесь

Какие фитнес-направления предлагаются устькаменогорцам? (Часть 1)

Фитнес-клуб "FitLife"

Групповые программы:

Фитнес.
Йога.
Crossfit.
Hot Iron.

Время работы: с понедельника по субботу с 7.00 до 22.00.

Контакты: 54-12-31, +7-777-241-23-91, улица Потанина, 25/1.

Студия фитнеса и танца "Malina Studio"

Групповые программы:

Фитнес-аэробика (современный вид аэробики).
Женская пластика.

Детские группы:

Художественная гимнастика (для девочек от 3 до 6 лет).

Время работы: с понедельника по пятницу — с 18.00 до 21.00, в воскресенье — с 11.00 до 12.00.

Контакты: +7-777-279-62-46, +7-705-523-22-28, улица Протозанова, 83, офис 413.

Спортивный клуб "Импульс"

Групповые программы:

Fitness Mix.
Best Fit.
Группа "Здоровье".

Работает тренажерный зал.

Время работы: ежедневно с 18.00 до 20.00.

Контакты: +7-771-437-73-11, улица Революционная, 15.

Студия фитнеса и танца "DIVA"

Групповые программы:

Zumba.
Strong by Zumba.

Время работы: с понедельника по пятницу — с 9.00 до 21.00, в выходные — с 9.00 до 18.00.

Контакты: 402-506, +7-705-505-47-74, улица Серикбаева, 7/2.

Тренажёрный зал "Штанга Хаус"

Групповые программы:

Бодибилдинг.
Фитнес.

В зале есть солярий.

Время работы: с понедельника по пятницу — с 9.00 до 21.00, в субботу — с 10.00 до 15.00.

Контакты: 21-45-11, +7-777-152-70-70, проспект Абая, 19.

Студия "LeViOL"

Групповые программы:

Фитнес.
Йога.
Пилатес.
Шейпинг.
Pole Dance.
Функциональный тренинг.

Время работы: ежедневно с 7.00 до 22.00.

Контакты: +7–707–749–47–81, +7–776–466–22–33, улица Протозанова, 83.

Фитнес-клуб "Victoria"

Групповые программы:

Hot Iron.

Работает тренажерный зал.

Время работы: ежедневно с 19.00 до 21.00

Контакты: 21-26-69, +7-747-734-25-75 (WhatsApp), +7-771-959-00-02, улица Бажова, 546.

Тренажёрный зал "Stimul"

Тренировки на развитие всех групп мышц.

Время работы: с понедельника по субботу с 9.00 до 22.00.

Контакты: +7-777-350-42-54, +7-705-261-05-55, улица Прямая, 2 (район ОблГАИ).

Тренажёрный зал "Олимпия"

Групповых программ нет. Только индивидуальные занятия в тренажерном зале, а также индивидуальные оздоровительные программы, нацеленные на укрепление суставов и сердечно-сосудистой системы.

Время работы: с понедельника по пятницу — с 7.00 до 22.00, в субботу — 9.00 до 20.00.

Контакты: +7-705-192-12-02, +7-705-501-42-49,

+7-777-543-13-66, улица Кабанбай батыра, 11/2.

Фитнес-клуб "Art-fitness"

Групповые программы:

Hot Iron.
Пилатес.
Йога.
Fullbody.
Stretching.
Функциональный тренинг.

Работает тренажерный зал.

Время работы: ежедневно с 07.00 до 23.00.

Контакты: 54-44-10, +7-771-438-25-25, улица Крылова, 70, сайт artfitness.kz.

Спортивный центр "Fit Class"

Групповые программы:

Port de Bras.
Функциональный тренинг.
Классическая йога.
Power Yoga.
Мама и малыш.
Aplomb in Ballet.
Cross-formula.
TRX-петли.
Zumba Fitness.
Power Mix.
Mix-fit.
Fit Body Correction.
Step-аэробика.
Nike-тренинг.
Пилатес.
Athletic Stretch.
Fit&stretch.
Body Shape.
Группа "Здоровье".
Бокс.

Детские группы:

Бокс (для детей от 6 лет).
Каратэ (для детей от 6 - 7 лет).
Детский фитнес (от 6 лет).

Во всех клубах спортивного центра работают тренажерные залы.

Время работы: с понедельника по пятницу — с 8.00 до 22.00, в субботу — с 9.00 до 21.00.

Контакты: 52-57-57, +7-705-648-36-55 (проспект Независимости, 3/3), +7-747-746-35-70 (улица Крылова, 73), 26-21-56, +7-771-606-18-51 (улица Кабанбай батыра, 164).

Студия танца и фитнеса "Луч"

Групповые программы:

Фитнес.
Мягкий фитнес.
Пилатес.
Йога.

Время работы: вторник, четверг, суббота и воскресенье с 16.00 до 17.00.

Контакты: 26-86-72, улица Орджоникидзе, 45.

Спорткомплекс "Здоровье"

Групповые программы:

Функциональный тренинг.
Йога.
Бодибилдинг.

Время работы: с понедельника по пятницу — с 8.30 до 21.00, в субботу — с 16.00 до 21.00.

Контакты: 25-46-00, набережная имени Славского, 40, второй этаж.

Фитнес-центр "Fitness Depо"

Фитнес-центр специализируется на индивидуальных тренировках в тренажерном зале под руководством опытных инструкторов.

Время работы: понедельник, среда, пятница — с 8.00 до 22.00, вторник, четверг — с 10.00 до 21.00, суббота — с 10.00 до 18.00.

Контакты: +7-777-748-98-88, +7-777-850-65-55, улица Октябрьская, 122.

Тренажёрные залы "Парфенон" и "Атлант"

Групповые программы:

Шейпинг.
Функциональный тренинг.
Армлифтинг.
Пауэрлифтинг.

Детские группы:

Пауэрлифтинг — для детей с 11 лет.

Есть индивидуальные программы по работе в тренажерном зале, по бодибилдингу, пауэрлифтингу, в группе похудения, а также для школьников.

Время работы: с понедельника по субботу с 8.30 до 22.00.

Контакты: 52-60-36, +7-777-261-56-35, улица Серикбаева, 37 (клуб "Парфенон"), проспект Сатпаева, 12а (клуб "Атлант").

Что представляют собой программы?

Названия указаны в алфавитном порядке: сначала русские, потом английские.

Армлифтинг — силовой вид спорта, включающий в себя различные дисциплины на силу хвата кисти.

Бодибилдинг — формирование рельефной мускулатуры.

Группа "Здоровье" (мягкий фитнес) — для людей старше 60 лет и с противопоказаниями к нагрузкам, после перенесенных заболеваний или операций.

Женская пластика — аэробные тренировки, основанные на танцевальных движениях разных стилей.

Йога — комплекс дыхательных и физических упражнений, гармонизирующих тело и душу.

Мама и малыш — программа функционального тренинга, в которой мамы могут заниматься с детьми в возрасте около года, при этом младенец является одновременно "спортивным снарядом", с которым тренируется мамочка.

Пауэрлифтинг (силовое троеборье) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.

Пилатес — система упражнений на все группы мышц. Координирует осанку, улучшает работу внутренних органов, помогает расслабиться. Подходит беременным женщинам.

Функциональный тренинг — тренировка, направленная на развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.

Шейпинг — ритмическая гимнастика, направленная на изменение форм тела.

Aplomb in Ballet — система занятий с использованием физиотерапевтического резинового ремня, помогающая увеличить растяжку, преобразовать осанку, укрепить мышцы.

Athletic Stretch — система силовых тренировок с акцентом на растяжку.

Best Fit — высокоинтенсивная кардиотренировка, направленная на сжигание жира.

Body Shape — коррекция фигуры. Занятия подходят для любого возраста.

Crossfit — система функциональных высокоинтенсивных тренировок с элементами тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорта и других видов спорта. Направлена на увеличение силы и выносливости организма.

Cross-formula — комплекс постоянно изменяющихся упражнений высокой интенсивности - много аэробики, силовых упражнений, гимнастики, легкой атлетики.

Fitness Mix — комплекс аэробики, силового тренинга и растяжки.

Fit&stretch — аэробные упражнения плюс растяжка.

Fit Body Correction — инновационное направление силовой аэробики. Синтез силовых и интенсивных кардиотренировок.

Fullbody — проработка всех основных мышечных групп тела за одну тренировку.

Hot Iron — жиросжигающая программа, основанная на повторении трех базовых упражнений: тяги, жима и приседаний с использованием мини-штанги и степ-платформы.

Nike-тренинг — комплексная тренировка на все группы мышц.

Mix-fit — комплекс аэробики, силового тренинга и растяжки.

Pole Dance — танец на пилоне (вертикальном шесте).

Port de Bras (буквально "правильное положение рук") — фитнес-программа, основанная на движениях из йоги, пилатеса, силовой аэробики и стрейчинга. Ориентирована на развитие пластики, грации, повышение мышечного тонуса.

Power Mix — силовая тренировка, которая включает в себя аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием фитнес-оборудования.

Power Yoga — силовая йога.

Step-аэробика — танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых степами.

Stretching (стрейчинг) — упражнения на глубокую растяжку всех мышц и связок тела. Может использоваться для лечения и профилактики ряда заболеваний, улучшает функции опорно-двигательного аппарата.

TRX-петли — кардио- и силовые тренировки с собственным весом с использованием особых снарядов в форме петель.

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.

Zumba Fitness — силовые и кардиотренировки на основе латиноамериканских ритмов.

Strong by Zumba — система силовых и кардиоупражнений на основе зумбы.

Ольга Пинэко-Скворцова