YK-news.kz продолжает цикл материалов, посвященных всевозможным кружкам, секциям и клубам для всей семьи. Многих интересует, где в Усть-Каменогорске можно заняться плаванием, привести в порядок фигуру и накачать стальные мускулы. Для тех, кто решил не спорить о спорте, а скорее заняться собой, – наш материал.

Спортивные центры

Усть-Каменогорский ФОК

Можно арендовать зал для игры в волейбол, баскетбол, футбол. Стоимость аренды помещения — 3500 тенге за час.

Адрес: улица Стахановская, 3а. Телефон для справок 52-46-71.

Плавательный бассейн

В данном бассейне можно не только просто поплавать, но и получить мастер-класс от тренера. Стоимость обычного посещения или занятия с инструктором — 400 тенге за час для детей и 500 тенге за час для взрослых. График работы: с 8.00 до 18.00. Отметим, что занять время на посещение бассейна нужно загодя. Ведется предварительная запись.

Адрес: улица Добролюбова, 44. Телефон для справок и записи 52-41-54.

Бассейн "Дельфин"

Направления: аквафитнес, плавание, аквааэробика, гидромассаж, сауна.

Периодичность занятий: два-три раза в неделю в зависимости от выбранного направления.

Стоимость абонемента на месяц: плавание два раза в неделю — 11000 тенге, группа "Здоровье" (бассейн, сауна, тренажерный зал) — 13000 тенге, аквааэробика — от 14500 до 20000 тенге (в зависимости от программы). Стоимость одного сеанса гидромассажа — 3500 тенге.

Час свободного посещения бассейна обойдется в 900 тенге, для пенсионеров — 600 тенге.

Адрес: улица Крылова, 81. Телефон для справок 25-47-12.

Бассейн "Чайка"

Стоимость разового абонемента — 600 тенге.

Адрес: улица Потанина, 31/1. Телефон для справок 76-74-77.

Центральный бассейн на КШТ

В будние дни взрослые могут посещать бассейн только вечером с 19.45 до 21.45. По субботам свободное посещение начинается с 13.45, по воскресеньям — с 8 часов утра.

Стоимость: разовый абонемент — 800 тенге, 8 посещений – 6400 тенге, 12 посещений — 9600 тенге.

Адрес: проспект Сатпаева, 82/3. Телефон для справок 78-56-96.

Теннисный центр "Smash"

Открыт ежедневно с пяти утра до 12 часов ночи.

Стоимость: часовое индивидуальное занятие с тренером – 6000 тенге, летом — 5000 тенге (на открытом корте). С собой непременно захватите кроссовки и форму, новичкам выдают ракетки. Тем же, кто просто придет позаниматься и арендует корт, ракетку бесплатно не выдают, ее аренда обойдется в 500 тенге за час. Аренда закрытого корта стоит 2500 за час, после 10 вечера — 1500 тенге; открытого корта — 1500 тенге за час.

Также в центре работает тренажерный зал, разовое часовое посещение которого обойдется в 1000 тенге.

Адрес: Жибек жолы, 127. Телефон для справок 21-67-17.

Теннисный центр "GRAND SPORT"

Стоимость: аренда корта со своим инвентарем - 2000 тенге за час, с клубным — 3500 тенге.

Разовое посещение тренажерного зала — 1500 тенге, абонемент на 12 посещений – 5 000 тенге. Можно посещать баню стоимостью 500 тенге за раз. Абонемент на 12 посещений + зал с кардиотренажерами + баня — 10 000 тенге.

Аренда поля для игры в волейбол или футбол — 3500 тенге за час.

Адрес: проспект Сатпаева, 1а. Телефон для справок 21-80-28.

Фитнес-клубы

Наша справка

F. тренинг — занятия, в основе которых силовые упражнения с использованием оборудования (гантели, амортизационная резина, мячи). Тренировки развивают сердечно-сосудистую систему, выносливость, силу, координацию и баланс.

Бест фит — направление, включающее высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения.

Боди-флекс — комплекс упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания.

Кросс воркаут — новое популярное направление в фитнесе. Занятия состоят из аэробно-функциональных упражнений, способствуют улучшению пропорций тела и коррекции фигуры, прорабатывают абсолютно все группы мышц.

Пауэрлифтинг, или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.

Стретчинг — комплекс поз и упражнений, направленных на растягивание мышц, сухожилий и связок.

Хот айрон — вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги.

Тверк — направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бедер, живота и рук. При этом остальные части тела почти полностью неподвижны.

Петли TRX — два каната с петлями на концах, которые крепятся к перекладине на стене или на потолке. Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все тело.

Фитнес-клуб "Жемчужинка"

Направления: шейпинг, бодифлекс, хот айрон, степ-аэробика, фитнес-йога, хатха-йога, группа "Долголетие" (щадящий шейпинг, фитнес-йога, бодифлекс и лечебно-оздоровительные занятия).

Периодичность занятий: три раза в неделю. Каждой клиентке полагается четвертая, подарочная, тренировка. Любое пропущенное занятие можно восстановить в удобное время в течение года.

Стоимость: 6000 тенге за месяц.

Адрес: проспект Независимости, 54.

Телефоны для справок: 77-05-06, 25-91-18.

"Жемчужинка Людмилы" с теми же направлениями и условиями оплаты работает по адресу: улица Казахстан, 118.

Фитнес-клуб "Fit life"

Направления: хот айрон, йога, фитнес, фитнес-интенсив, кросс воркаут, тренажерный зал. В ближайшее время помещение будет расширено, в клубе появятся новые тренажеры и, возможно, направления.

Стоимость: абонемент на месяц занятий в группе обойдется в 10000 тенге, безлимитное посещение тренажерного зала за 14000 тенге включает 12 любых групповых занятий. Плата за индивидуальные занятия (12 тренировок) составляет 28000 тенге в месяц.

Адрес: улица Потанина, 25/1. Телефон для справок 54-12-31.

Спортивный комплекс "Leader sport"

Направления: бестфит, хот айрон, пилатес, боди слим (аэробные силовые нагрузки), леди дэнс (танцевальный микс с элементами стрип-пластики). Можно приходить на занятия с детьми, которых на время тренировок здесь же можно отдавать заниматься танцами литл дэнс (детские танцы от 3 до 5 лет).

Периодичность занятий: два-три раза в неделю.

Стоимость: в зависимости от количества тренировок от 6500 до 7000 тенге.

Адрес: улица Серикбаева, 3. Телефон для справок 54-13-49.

Фитнес-клуб "Fitness Lady"

Направления: шейпинг, фитнес, пилатес, бодифлекс, функциональный тренинг. Проводятся индивидуальные и корпоративные тренировки.

Периодичность занятий: два-три раза в неделю.

Стоимость: 6000 тенге за месяц при двух тренировках в неделю, 7000 тенге — при трех. Цена разового занятия — 1000 тенге.

Адрес: проспект Сатпаева, 12а. Телефон для справок 60-11-35.

Фитнес-клуб "Аrt-fitness"

Направления: йога, пилатес, хот айрон, F. тренинг, стрейчинг, фитбол (занятия с мячами), танцевальное направление "go-go", тренажерный зал.

Периодичность занятий: каждый выбирает для себя индивидуально.

Стоимость: имеются безлимитные абонементы на месяц, три месяца, полгода и год. Их стоимость варьируется от 12000 до 100000 тенге. Абонемент на 12 тренировок выдается на 40 дней — 8500 тенге, тот же абонемент, но дневной (посещение клуба до 17.00) — 7000 тенге. Групповые занятия обойдутся в 8500 тенге за 12 тренировок, в 7000 тенге за восемь тренировок. Разовое посещение тренажерного зала или групповой тренировки — 1500 тенге. Персональные тренировки с инструктором — 25000 тенге за 12 занятий. Разовая тренировка с инструктором — 3000 тенге.

Отметим, что в клубе существуют скидки для студентов, школьников и лиц старше 50 лет — 10 процентов.

Адрес: улица Крылова, 70.

Телефоны для справок: 54-44-10, 8-771-438-25-25. Сайт: www.artfitness.kz.

Иван Сухоруков

(Продолжение следует.)